Неугомонная Алёнка

В жизни всегда есть место второму шансу! Используйте его!

Предыдущий пост Поделиться Следующий пост
Физкультпривет!
Аленушка
second_sign
зарядка

И для похудения, и для поддержания формы, и даже для хорошего настроения на весь день предлагаю сегодня сделать со мной зарядку. Нашла один очень простой, но эффективный способ. Буду тестировать. Кто со мной?

Делаем:
• Попа = 100 приседаний
• Руки = 50 поднятий
• Пресс = 100 раз
• Ноги = 5 минут упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 300 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное


Последние записи в журнале


промо second_sign апрель 17, 2015 15:42 563
Разместить за 10 жетонов
Объявляю об открытии нового ВЕЧНОЦВЕТУЩЕГО ФРЕНДМАРАФОНА !!! Поскольку весенних, осенних и всяких-разных марафонов в ЖЖ уже предостаточно, то придумала для вас новый, внесезонный марафон. Надеюсь, он проживет долго и позволит каждому желающему найти себе новых, интересных взаимных друзей!…

Привет, Винс! Спасибо! И тебе того же!;)

Хороший наборчик упражнений)

*соорудил бутерик, налил кофию*
А я буду тренером :)

А зря. Крутая тренировка со скакалочкой!;)

Жёстко))) приседания не люблю, потом ноги ватные))

я точно нет, мне попа не нужна. Хотя прессик можно качнуть.

без подготовки всё и не осилить..)

Да уж...Можно половинку для начала...)

После 100 приседаний и 100 пресса всё будет "деревянное" на следующий день.)

лучшие упражнения с попой )

Наконец-то, хоть кто-то согласился! Ура!;)

приветствую. ФОто отчет в студию -)

?

Log in

No account? Create an account